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とうとう意を決して整形外科へ行ってきました。 まずは骨の異常を確認すること、快方への第一歩と考えました・・・第一歩まで半年かかっています。 診察で骨にはまず異常なしだと思うと言われましたが、レントゲンで確認してもらいました。 骨に異常なし。 腰椎の周りにある筋肉がかなり凝って固くなっているのが腰痛の原因。 その原因は同じ姿勢でいることだそうです。座りっぱなし、立ちっぱなしは良くないようです。 ストレッチを教えていただきました。 しばらく試してみようと思います。 『背骨の「ゆがみ」直し体操』を昨日から読んでいます。  背骨の「ゆがみ」直し体操―たるみがとれる!カラダの不調が解消する! 成美堂出版 ユーザレビュー:  物足りない・・・ここ ... 腰痛、頭痛が良くなり ...効果には驚愕です均整 ... Amazonアソシエイト by   あなたはどのタイプ？でForm１と２でまっこうまっぷたつ。 前傾と後傾が共存なんてありえるでしょうか。 そのあたりはわからないので読み飛ばしました。 かみあわせであごの関節押し、これは1回試しただけでいい感じでした。 今日教えてもらったストレッチもこの本の中にありました。 自分に良さそうなものを続けていこうと思います。 |
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